芒种养生食谱一周晚餐食用粳米粥
1、粳米粥能健脾养胃
粳米粥是以粳米为主要食材制成的一种粥品,它营养丰富,具有出色的养胃作用,可以治疗人类的脾胃不和、消化不良以及胃炎等常见疾病,制作粳米粥时需要准备两百五十克粳米和适量的清水。
2、粳米粥能止泻
粳米粥是最适合止泻的一种养生粥品,粳米粥不但能为人体提供多种营养成分,它还具有出色的收敛作用,对人类的遗精和滑精都有很好的调理作用,平时食用时可以取一百克粳米,炒熟以后加入少量的冰糖用温水化开,然后调匀以后直接食用就可以。
3、粳米粥能清肝明目
清肝明目也是粳米粥的重要作用之一,粳米粥性质温和,而且无油腻,能清理人体内的湿热毒气,对人类因湿热毒气过重引起的视力下降和视物不清以及眼睛红肿都有很好的缓解作用。另外粳米粥还能滋补身体,对人类病后身体的恢复有很大的好处。
4、粳米粥能
粳米粥是一种营养价值很高的粥品,它不但含有蛋白质和脂肪以及碳水化合物,还含有一些天然的膳食纤维,人们食用以后可以让身体内的毒素快速排出,能有效提高身体各器官的功能,对人类的身体虚弱和免疫力低下有很好的调理作用。
5、粳米粥的做法
粳米粥在制作时需要的材料并不复杂,只需要准备大米五十克,粳米一百克,白糖适量,把粳米淘洗干净,用清水浸泡半小时,把准备好的粳米入锅,加清水一起煮制,煮到粳米开花,粥粘稠软糯以后就可以关火,焖一会取出装碗就能食用。
煮制粳米粥时,要注意加入白糖,因为白糖是一种甜食,会让粥的甜味变淡,在加入白糖以后,会让粳米的甜味更加明显,如果喜欢吃甜食,也可以加入适量的冰糖,这样会让煮出的粥口感更好。
4、制作粳米粥时,要注意,那些易粘、不易煮烂的粳米,不适合在做粥时加入,另外粳米不能与马肉、羊肝等食材一起煮制,不然粳米的营养会大量流失,再食用也起不到应有的作用。
5、煮制粳米粥时,也要注意火候,因为粳米煮制时火候没有大,它在遇热以后会发生一系列的化学反应,让它的口感出现大变化,在煮制粳米粥时,最好能把它的火调成中小火,慢慢的熬制,这样会让粥的口感更加细滑。

Tags： 粳米 芒种 作用 会让

本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：www.77788887.com/50WoYTvqqc.html