各种养生食材搭配大全图解一、八宝粥
第一步:材料准备:冬菇、银耳、红枣、枸杞、桂圆、莲子、干百合、莲子、冰糖
第二步:先提前泡发,之后沥水将粳米浸泡二十小时。
第三步:红枣,枸杞,桂圆,莲子,桂圆取出后,和泡好的粳米一同煮熟,之后加入百合,银耳,红枣再放入微波炉中稍微加热一下即可。
第四步:之后再放入锅中开始煮,开锅后小火熬煮半小时即可。
第五步:期间可以不时的搅动粥,让粥可以保持颜色的翠绿。
第六步:大约三小时后,粥会变得粘稠,此时放入些冰糖进行调味即可关火。
第七步:出锅后撒上枸杞再食用即可。
莲子百合百合粥的做法
1.莲子百合粳米粥:莲子和百合,以及粳米适量,清洗干净。
2.莲子百合粥:莲子和百合洗干净,之后用水泡发。
3.百合的材料清洗干净,然后切成小块。
4.在砂锅中加入适量的清水,将莲子和百合放入锅中。
5.在砂锅中放入莲子和百合。
6.大火煮开后,转小火慢炖,炖到莲子和百合变软。
7.等到百合煮烂了,就可以撒上些芝麻,再煮片刻,就可以关火了。
吃百合的好处
1、美容养颜。
因为百合中含有丰富的黏液蛋白,这种黏液蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉积,防止脂肪过多的沉积,从而达到美容养颜,祛除皱纹的作用。
2、安神助眠。
百合中含有的黏液蛋白,不仅可以增强人的免疫力,对于治疗神经衰弱有一定的疗效。百合的安神功效也非常的显著,可以帮助睡眠,所以百合是失眠患者的福音。
3、润肺止咳。
在百合的功效作用中,百合中含有一种粘液性物质,对于呼吸道疾病有一定的辅助疗效。百合对于咳嗽痰多等症状都有良好的效果,而且百合还可以润肺,所以无论是肺燥还是咳嗽痰多的患者都可以使用百合来治疗,效果都比较明显。
4、提高免疫力。
百合中含有大量的多糖和植物黏液蛋白,还有一些生物碱,这些物质都是对人体有明显好处的物质,这些物质可以保护人体的正常机能,同时还能帮助增加人体免疫功能。
百合怎么吃
百合花的吃法很多样,可以用来炖汤、炖鸡、熬粥等,将百合加一些肉片、上汤等也是不错的选择。

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