6种养胃食物做法窍门
1、白米粥
煮粥就是用粳米加水煮粥,这种方法比较简单,只要粳米用水泡开,取出放凉就可以。煮粥的时候可以加入一些切碎的白面粉,煮开以后再加入切碎的白糖,然后快速用筷子搅拌,在不知道是不是白了以后就要加入1/3的白糖,用这种方法煮的白粥就特别白,而且味道也特别香。
2、白面粥
白面粥是一种在中国东北最常见的食材,它是用面粉加水以后再放入一些肉类或者鱼块,然后再加入一些葱姜蒜末调匀制成的一种特色小吃。煮好以后汤鲜味美,而且伴有浓浓的肉香,吃起来特别好吃。
3、冬瓜薏米粥
冬瓜薏米粥也是一种可以减肥的食材,平时制作时需要准备冬瓜两百克,薏米一百克,小薏米一百克,另外再准备少量的红糖和适理的粳米。把冬瓜洗好以后切成小丁,薏米也提前洗好,粳米用清水浸泡半小时,小薏米泡好以后,与冬瓜丁一起入锅加清水煮制成粥,煮好以后加入红糖调味,调匀以后就能取出食用。
4、白萝卜排骨汤
白萝卜排骨汤也是一种可以减肥的汤品,制作时需要准备白萝卜两百克,排骨一百克,薏米一百克,盐少许。把白萝卜洗好以后切成块状,排骨也切成段状,一起入锅加清水煮制,开锅以后再煮制两个小时,然后加入食用盐调味,调匀以后取出食用,减肥效果特别好。
5、米脂苦瓜粥
米脂苦瓜粥也是一种可以减肥的食物,这种粥在制作时需要准备大米一百克,苦瓜一百克,大米一百克,盐和油适量。把大米洗好入锅加清水煮制,煮到半熟以后取出去掉水分,再把苦瓜洗好以后切成小块,一起入锅,加入大米一起煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬到大米软糯,加入食用盐调味,调匀以后取出即可食用。
吃米脂苦瓜的注意事项
1、糖尿病患者
米脂苦瓜虽然可以减肥,但是也要注意饮食控制,特别是糖尿病患者更要远离它。米脂苦瓜虽然具有不错的减肥功效,但是它含有大量的糖份,糖尿病患者食用以后会加重胰岛负担,影响血糖升高,让病情加重,对身体健康不利。

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