程凯医生三种养生思路
一、梨子银耳羹的做法
第一步:将银耳清洗后浸泡大约两小时。第二步:雪梨清洗干净去皮去核后,切成块。第三步:将泡发的银耳放入砂锅中,加入足量的水后开大火煮开。第四步:水烧开后小火慢炖二十分钟后将雪梨捞出,去掉核后放入冷水中浸泡。第五步:将梨、银耳以及冰糖一同加入,煮至粘稠即可。
二、梨子银耳羹的做法技巧
夏季的时候吃梨子银耳羹味道更加鲜美,推荐凉拌菜中使用。将梨子银耳羹和小米结合起来,烧开一锅水后将小米放入搅拌均匀。夏季的时候用小米熬汤可以缓解肺热问题,起到清热去火的效果。可以帮助补充人体缺失的水分,生津止渴的同时补充人体营养。
三、梨子银耳羹的营养价值
梨子银耳羹营养丰富,热量低,可以为人体补充热量,梨子银耳羹可以有利于润肠通便,减肥者食后可排出毒素。梨子银耳羹还可以美白肌肤,为肌肤补充养分。多吃梨子银耳羹,可以增加皮肤光泽细腻,让皮肤白里透红。梨子银耳羹还能够缓解咽喉疼痛,缓解感冒等常见炎症问题。银耳可以安神,帮助调理睡眠质量。梨子银耳羹还能够治疗口腔炎症,如果孩子咳嗽,吃梨子银耳羹是个不错的选择。
四、梨子银耳羹的做法
第一步:将银耳泡发,白木耳和梨洗净后待用。
第二步:锅中加水烧开,汆入银耳,木耳和梨。
第三步:银耳煮开后,等到银耳变软后就放入白糖。
第四步:再煮上五分钟后就关火。
第五步:放凉后可以放入冰箱,吃的时候便能够方便取出。
第六步:粥中放入银耳和梨,可以帮助清热化痰,润肺润肠。
二、梨子银耳羹的制作贴士
梨子银耳羹如果是做的老少皆宜的话,可以搭配各类食材。将梨子,银耳,冰糖放入碗中,加入红枣和枸杞,最后倒入蜂蜜和即可。

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