7种养生食物在一起吃可以美容养颜、抗衰老、预防癌症,是人们常说的健康养生。这里推荐两种比较常见的养生食物。
1.红枣:红枣是健脾养胃的良药,用红枣熬粥喝可治疗肝气郁结、疲惫乏力、贫血等现象。
2.山药:山药能起到补脾益肾的作用,可健脾、补肺、助消化。
3.花生:花生能调节血脂、胆固醇,能防止动脉硬化和高血压。
4.芝麻:芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,能补血养颜、润肺止咳、止咳平喘。
5.核桃:核桃有补脑健脑的作用,对于新陈代谢很有帮助,核桃性温,味甘,有补脾、益肾、养肺、固肾、润肠的功效。
6.桑叶:桑叶含有大量的叶绿素,维生素,具有养肝、清血、明目、润肤、益阴的作用。
7.玉米:玉米具有补肾、健脾、利湿、通便的功效。
8.小麦:小麦具有补肾、除热、祛风的功效。
9.木耳:黑木耳具有益气补虚的功效,能促进人体新陈代谢,有利于减肥,同时,黑木耳具有美容、延缓衰老、润肤乌发等功效。
10.紫菜:紫菜具有降血压、降胆固醇、降血脂、抗癌等功效。
11.蚕豆:蚕豆具有补肝、助消化、降血脂、润肠胃、预防中风等功效,蚕豆富含膳食纤维,能促进肠道蠕动、防止便秘,降低胆固醇、软化血管、降低血压、抗动脉硬化、抗结石等多种疾病。
12.冬瓜:冬瓜具有祛湿消肿、美容养颜的功效。
13.茭白:茭白具有清热、解毒、利尿、止渴、消暑、利湿等功效,能有效缓解烦热、水肿、小便不利、肺热咳嗽等疾病。
14.洋葱:洋葱具有降血压、降血脂、保护心脏、增强机体免疫力、增强体力、治疗呼吸道和消化道疾病、降低血糖、促进伤口愈合等功效。
15.红薯:红薯具有消除疲劳、生津、健胃、防癌等功效,是富含纤维素的食品,对防治胃肠道疾病、保持血管弹性、降低血压、治疗糖尿病、防止动脉硬化、降低胆固醇、提高人体免疫力等都有积极作用。

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