各位老铁们好，相信很多人对健身后吃哪种花生米都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于健身后吃哪种花生米以及健身吃花生有什么好处的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一块儿来看看吧！

本文目录

1. 健身吃花生有什么好处
2. 健身花生怎么吃
3. 健身完可以吃花生吗

[One]、健身吃花生有什么好处

花生可以提供大量的碳水和蛋白补充健身时消耗的能量。建议是健身前吃花生，这样，在后面的锻炼时会比较有力气去做一些动作。

[Two]、健身花生怎么吃

锻炼的时候要多吃鸡蛋和鸡胸等含蛋白质比较丰富的实物，花生也可以吃，但是不要吃太多。蛋白质是肌肉组成的重要部分进行肌肉锻炼后吃鸡蛋和花生类食物对身体没有负面影响的：在肌肉锻炼后10-30分钟内食用鸡蛋后对肌肉成长非常有好处。

[Three]、健身完可以吃花生吗

〖One〗、①花生含有较多油脂，虽然也含有蛋白质。所以，花生并不是最佳的选取。

〖Two〗、②鸡蛋白、鸡肉、脱脂牛奶是比较好的选取！

〖Three〗、③健身完2个小时以内，补充蛋白质效果更佳！关注@全科医学硕士张较瘦了解更多健康、健身内容！

关于本次健身后吃哪种花生米和健身吃花生有什么好处的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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