4种养生误区要避免的疾病
第一:乱吃水果病,即“吃水果病”,是指所有的水果都会引起健康问题,严重的危害身体健康。
第二:吃水果太饱,是指一个水果吃多了容易得胃癌,而且造成胃痛的发生率高。
第三:吃水果不洁,也是吃水果会导致腹泻的发生率高。
第四:吃水果不漱口,“牙痛”指的是吃完水果后,口腔内会留下难闻的异物,导致炎症的发生。
第五:吃水果太甜,是指在吃水果时,如果白砂糖、蜂蜜、砂糖的用量太大,吃进去的话会刺激口腔黏膜,引起口腔溃疡。
预防措施:应该经常食用水果,特别是在有过敏源的人,尽量避免吃甜的水果。
水果的正确吃法
一、鲜食
新鲜水果营养非常丰富,是随季节的不同而变化的,但多以酸甜为主,所以最简单的吃法就是生食,平时可以买些水果直接放在嘴中,用开水涮一下,就可以直接吃了。当然水果也可以做成水果沙拉,或将水果做成水果粥来吃。
二、果汁
可以准备一些自己喜欢的水果和蔬菜,将水果切块,在其中加入适量的水,搅拌均匀,水要适量,有了盐之后可以把水果做成果汁,装进杯子里就可以喝了,当然如果想将水果做成果汁口感更佳,还可以在里面放入一点蜂蜜,搅拌均匀。
三、加凉白开
准备一些凉白开,将匙糖放入凉白开中,搅拌均匀,然后倒进榨汁机中,再放入一些冰块,将果汁机装入杯中,盖上盖子,放入冰箱冰镇一下,再放入冰箱冰镇一下就可以喝了。
四、冰沙
准备一些冰块,去掉里面的冰块和果渣,加入一些勺糖,搅拌均匀,然后放入冰箱中冰镇一下,就可以喝了,冰沙非常的好喝,但是里面的糖很容易变得很粘,所以每次食用冰沙的时候一定要尽快喝完。
五、汽水
准备一些汽水,加入凉白开中,搅拌均匀,然后放入冰箱中冰镇一下,再喝起来口感很清爽,在冰镇后就可以品尝到美味的汽水了。
六、甜汽水
准备一些汽水,加入一些白糖和白开水,加入凉白开搅拌均匀,然后放入冰箱中冰镇一下,再喝起来是甜中带咸,在夏季就可以调制了。

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