四种养肾水果之肾果——香蕉
香蕉有着智慧之果的美名,据悉香蕉果肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质钙、磷、铁等。专家介绍,香蕉的营养十分丰富,此外还含有大量的膳食纤维、维生素及多种氨基酸。
肾果——木瓜
木瓜的果肉中含有丰富的维生素C、果胶、蔗糖、葡萄糖,含有17种氨基酸和多种活性酶,其中的蛋白酶可以起到通乳、健脾胃、助消化的作用,而且还是一种美容养颜的水果。
肾果——番茄
番茄的果皮中含有大量的营养素,而且其中含有的抗氧化剂番茄红素最为丰富。此外,番茄红素还可以保护皮肤,改善皮肤的弹性和皱褶。
肾果——山楂
山楂中含有果胶、维生素、矿物质、多种氨基酸等营养成分,其中的膳食纤维有利于肠胃、呼吸道的清洁,对消化不良和便秘有很好的预防作用,能有效的防止便秘和结肠癌的发生。
肾果——荔枝
荔枝的果肉中含有大量的维生素C和糖分,具有补充能量,增强记忆力,清热解毒等作用。
肾果——李子
李子的果实含有丰富的营养素,有养颜美容的作用,其中的糖、糖、素及维生素C都有抑制体内自由基的作用,还含有酸、草酸、琥珀酸、奎宁酸等。
肾果——杏子
杏子的果肉有清热解毒、润肺止咳的功效。其中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,也有很好的抗氧化作用。
肾果——苹果
苹果是世界上栽培最广、使用最多、产量最多的水果。其中的营养素,对人体最好。每100克苹果中,人体每日所需的苹果酸钾不超过70毫克,钠不超过2克,钙9毫克,镁12毫克,维生素C只有25毫克。
肾果——柠檬
柠檬营养成分丰富,性凉味甘,含有大量维生素、钙、磷、铁等多种微量元素和有机酸。

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