月子各种养生粥怎么做好吃1、天茶茶子煲瘦肉粥的材料
平时大家在家中制作天茶茶子煲肉粥时,需要准备适理的干猪瘦肉适量,再准备适量的盐、葱、姜以及香菜等调味料。
2、天茶茶子煲肉粥的做法步骤
把准备好的干猪瘦肉用清水洗净,然后切成小块,把葱和姜切成碎末,把大米淘洗干净以后与猪瘦肉一起入锅,加清水煮制,煮到粥软糯,加入盐和葱姜末调匀以后就能取出食用。
3、天茶汤子煲瘦肉粥的营养价值
天茶汤子煲肉粥含有多种人体必须的营养成分,特别是微量元素铁的含量比较高,能提高人体造血功能,可以起到补血养血的重要功效,对人类的缺铁性贫血有良好的治疗功效,另外天茶汤子煲肉粥还能止泻,也能解毒,对人类的肠炎与腹泻有不错的缓解功效。
4、红豆山药粥能降血压
红豆山药粥能降血压,也能安神除烦,红豆本身就是一种能降血压的食材,它能软化血管,也能加快血液流动,能让人们的血压处于正常状态,另外红豆山药粥中还含有一些维生素C和维生素B,它们进入人体以后能提高心脏功能,也能扩张血管,对动脉硬化和高血脂也不错的预防功效。
5、红豆山药粥能滋养肌肤
红豆山药粥能滋养肌肤,它含有的黏液蛋白质,能增加皮肤弹性,也能促进皮肤细胞再生,平时经常食用能让皮肤变得细嫩爽滑,另外红豆山药粥还含有大量的膳食纤维,它们能清理人体内积存的毒素,也能促进大便生成与排出,能让人们的面部色斑淡化,可以起到良好的美白作用。
红豆山药粥的做法
1、红豆山药粥在制作时需要准备红豆五十克,山药五十克,大米五十克,白糖适量。
2、把红豆和山药放在清水中浸泡,泡好以后取出,去掉水分,把山药洗净以后也洗好,去掉外皮,切成块状,再把大米洗净。
3、把粥锅中放水,烧开以后把红豆和山药块以及白糖一起入锅,一起煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬制四十分钟,然后关火,焖制一会,取出以后就能食用。

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